مرحله 1: درک آزار جنسی اولین گام در برخورد با آزار جنسی در مدرسه این است که بفهمید آزار جنسی شامل چه مواردی می شود. آزار جنسی به پیشرفت‌های جنسی ناخواسته، درخواست محبت‌های جنسی یا سایر رفتارهای کلامی، غیرکلامی یا فیزیکی با ماهیت جنسی اشاره دارد که در تحصیل دانش‌آموز اختلال ایجاد می‌کند.

مرحله 2: ایجاد یک سیستم گزارش دهی ایمن یک سیستم گزارش دهی واضح و محرمانه برای دانش آموزان ایجاد کنید تا حوادث آزار جنسی را گزارش کنند. این می تواند شامل ارائه چندین گزینه گزارش دهی مانند جعبه های گزارش دهی ناشناس، کارکنان مورد اعتماد یا پلتفرم های آنلاین باشد.

مرحله 3: آموزش دانش آموزان اجرای برنامه های آموزشی جامعی که آگاهی را در مورد آزار جنسی، رضایت، روابط سالم و برابری جنسیتی افزایش می دهد. این برنامه ها باید متناسب با سن باشد و دانش و مهارت های لازم برای پیشگیری و پاسخ به آزار جنسی را در اختیار دانش آموزان قرار دهد.

مرحله 4: آموزش کارکنان اطمینان حاصل کنید که همه کارکنان مدرسه آموزش هایی در مورد شناسایی و رسیدگی به آزار جنسی دریافت می کنند. این آموزش باید موضوعاتی مانند شناسایی نشانه های آزار و اذیت، پاسخ مناسب و حمایت از قربانیان را پوشش دهد.

مرحله 5: گزارش ها را بررسی کنید همه گزارش های آزار جنسی را به شیوه ای منصفانه و بی طرفانه بررسی کنید. پرسنل آموزش دیده ای را تعیین کنید که بتوانند با حفظ محرمانه بودن و اطمینان از ایمنی قربانی، تحقیقات کاملی را انجام دهند.

مرحله 6: اقدام کنید اگر تحقیقات تأیید کرد که آزار جنسی رخ داده است، اقدامات انضباطی مناسبی را علیه مرتکب انجام دهید. این ممکن است شامل مشاوره، تعلیق، اخراج، یا درگیر اجرای قانون در صورت لزوم باشد.

مرحله 7: حمایت از قربانی برای قربانی حمایت و منابع فراهم کنید، از جمله خدمات مشاوره، دسترسی به مراقبت های پزشکی در صورت نیاز، و تسهیلات تحصیلی در صورت لزوم. اطمینان حاصل کنید که قربانی در طول فرآیند احساس امنیت و حمایت می کند.

مرحله 8: جلوگیری از حوادث آینده اجرای اقدامات پیشگیرانه مانند کمپین های آگاهی، آموزش مداخله تماشاگران، و نظارت مستمر بر محیط مدرسه برای ایجاد فرهنگ احترام و جلوگیری از حوادث آزار جنسی در آینده.

نکاتی برای مقابله با آزار جنسی در مدرسه:

1. ارتباط باز بین دانش آموزان، کارکنان، و والدین/سرپرست ها را تشویق کنید.
2. یک جو مدرسه حمایتی و فراگیر ایجاد کنید که احترام و برابری را ترویج می کند.
3. به دانش آموزان در مورد رضایت، مرزها و روابط سالم آموزش دهید.
4. در صورت مشاهده یا تجربه آزار جنسی، دانش آموزان را تشویق کنید که صحبت کنند.
5. منابع و اطلاعات مربوط به خدمات پشتیبانی محلی را برای قربانیان آزار جنسی فراهم کنید.
6. با سازمان‌های اجتماعی که در رسیدگی به آزار جنسی تخصص دارند، مشارکت برقرار کنید.
7. سیاست‌ها و رویه‌هایی را ایجاد کنید که به صراحت آزار و اذیت جنسی را ممنوع می‌کند.
8. به طور منظم خط‌مشی‌های مدرسه را بررسی و به‌روزرسانی کنید تا مطمئن شوید که بهترین شیوه‌های فعلی را منعکس می‌کنند.
9. ابتکارات دانش‌آموزی را علیه آزار جنسی، مانند گروه‌های حمایت از همسالان یا کمپین‌های آگاهی‌بخشی تشویق کنید.
10. والدین/ سرپرستان را در بحث های مربوط به پیشگیری و رسیدگی به آزار جنسی مشارکت دهید.
11. محیطی بدون قضاوت ایجاد کنید که در آن قربانیان احساس امنیت کنند و حوادث را گزارش کنند.
12. آموزش مداوم برای کارکنان در مورد موضوعات مرتبط با پیشگیری و پاسخگویی به آزار جنسی ارائه دهید.
13. در صورت دریافت گزارش‌های آزار جنسی، فوراً اقدام کنید.
14. اطمینان حاصل کنید که همه اقدامات انضباطی منصفانه، سازگار و متناسب با شدت تخلف هستند.
15. مناطقی را که ممکن است آزار جنسی رخ دهد، مانند اتاق‌های رختکن یا مناطق خلوت مدرسه، کنترل کنید.
16. پیامدهای روشنی را برای درگیر شدن در رفتار آزار جنسی ایجاد کنید.
17. دانش آموزان را تشویق کنید تا مکانیسم های مقابله ای سالمی برای مقابله با تأثیرات عاطفی آزار جنسی ایجاد کنند.
18. یک کد رفتاری دانش آموزی ایجاد کنید که به صراحت به آزار جنسی می پردازد.
19. به طور منظم اثربخشی راهبردهای پیشگیری و واکنش را بررسی و ارزیابی کنید.
20. دانش آموزان را در توسعه و اجرا مشارکت دهیدبرنامه های پیشگیری از آزار جنسی.
21. پشتیبانی و منابع مستمر را برای کارکنانی که در رسیدگی به حوادث آزار جنسی دخیل هستند ارائه دهید.
22. برای اطمینان از پاسخگویی هماهنگ به حوادث جدی، با سازمان‌های مجری قانون محلی همکاری کنید.

منابع : 

1. ایالات متحده اداره آموزش حقوق مدنی - این وب سایت دولتی اطلاعات جامعی را در مورد عنوان نهم ارائه می دهد که تبعیض جنسی در آموزش و پرورش از جمله آزار جنسی را ممنوع می کند.
2. انجمن ملی مدارس مستقل (NAIS) - NAIS منابع و دستورالعمل‌هایی را برای مدارس مستقل در مورد رسیدگی به آزار جنسی و ایجاد محیط‌های آموزشی امن ارائه می‌دهد.
3. انجمن آمریکایی زنان دانشگاه (AAUW) - AAUW منابع، ابزار و راهنمایی های مبتنی بر تحقیق را برای پیشگیری و پاسخ به آزار جنسی در محیط های آموزشی ارائه می دهد.

مراحل و نکات ارائه شده در بالا دستورالعمل‌های کلی هستند و هنگام رسیدگی به آزار جنسی، مهم است که از قوانین، سیاست‌ها و رویه‌های محلی مربوطه مربوط به مدرسه یا مؤسسه آموزشی خود مشورت کنید.

نامگذاری زوایا یکی از جنبه های ضروری هندسه است، زیرا به ما امکان می دهد زوایای خاص را به طور دقیق شناسایی و ارتباط برقرار کنیم. چه دانش آموزی باشید که در حال مطالعه هندسه است و چه کسی که علاقه مند به درک اصول نامگذاری زاویه هستید،

مرحله 1: درک مبانی زاویه قبل از پرداختن به فرآیند نامگذاری زوایا، بسیار مهم است که درک کاملی از مفاهیم اساسی مربوط به زوایا داشته باشید. زمانی که دو پرتو نقطه پایانی مشترکی به نام راس داشته باشند، یک زاویه تشکیل می شود. به پرتوهایی که از راس امتداد می‌یابند، اضلاع زاویه گفته می‌شود.

مرحله 2: شناسایی راس برای نامگذاری یک زاویه، ابتدا باید راس آن را شناسایی کنید. راس نقطه پایانی مشترک دو پرتوی است که زاویه را تشکیل می دهند. مکان یابی راس برای نامگذاری دقیق زاویه ضروری است.

مرحله 3: ضلع اولیه را تعیین کنید سپس، تعیین کنید کدام پرتو ضلع اولیه زاویه در نظر گرفته می شود. ضلع ابتدایی یکی از پرتوهایی است که زاویه را تشکیل می دهد و معمولاً هنگام نامگذاری یک زاویه ابتدا به آن اشاره می شود.

مرحله 4: سمت ترمینال را شناسایی کنید پرتو دیگری که زاویه را تشکیل می دهد، سمت پایانه نامیده می شود. از راس در جهتی متفاوت از سمت اولیه امتداد می یابد.

مرحله ۵: استفاده از حروف برای نام‌گذاری زاویه‌ها زاویه‌ها معمولاً با استفاده از سه نقطه نام‌گذاری می‌شوند: یکی در هر طرف راس و دیگری در خود راس. این نقاط با حروف بزرگ نشان داده می شوند. به عنوان مثال، اگر نقاط A، B و C با رأس B یک زاویه تشکیل دهند، آن را ∠ABC می نامند.

مرحله 6: ترتیب حروف الفبا مهم است هنگام نامگذاری یک زاویه با سه نقطه، رعایت ترتیب حروف الفبا هنگام اختصاص دادن حروف به هر نقطه بسیار مهم است. این یکپارچگی را تضمین می کند و از سردرگمی جلوگیری می کند. در مثال بالا، A قبل از C در الفبا آمده است، بنابراین به جای ACB به صورت ∠ABC نوشته می شود.

مرحله ۷: از نمادها استفاده کنید علاوه بر استفاده از سه نقطه برای نام‌گذاری یک زاویه، می‌توانید با استفاده از نمادها، زاویه‌ها را نیز نمایش دهید. نماد یک زاویه ∠ است که به عنوان “زاویه” خوانده می شود. بنابراین، ∠ABC را می توان به عنوان “زاویه ABC” خواند.

مرحله 8: اضافه کردن اندازه‌ها (اختیاری) اگر اندازه یک زاویه را می‌دانید، می‌توانید آن را در نام زاویه قرار دهید. اندازه گیری در درجه (°) نوشته می شود و در کنار نماد زاویه قرار می گیرد. برای مثال، اگر زاویه ABC 45 درجه باشد، می توان آن را m∠ABC = 45 درجه نوشت.

نکاتی برای نامگذاری زاویه ها:

اکنون که مراحل اساسی برای نام‌گذاری یک زاویه را پوشش داده‌ایم، اجازه دهید نکات و تکنیک‌هایی را بررسی کنیم که می‌توانند درک و مهارت شما را در نام‌گذاری زاویه افزایش دهند:

1. برای جلوگیری از سردرگمی بین حروف، هنگام نوشتن نام زاویه از دست خطی واضح و خوانا استفاده کنید.
2. اگر چندین زاویه دارای یک راس مشترک هستند، مطمئن شوید که از حروف مختلف برای هر زاویه استفاده کنید تا آنها را تشخیص دهید.
3. از استفاده از حروف کوچک هنگام نام‌گذاری زاویه‌ها اجتناب کنید، زیرا معمولاً برای نمایش بخش‌های خط رزرو می‌شوند.
4. هنگام کار با چندین زاویه در یک شکل یا نمودار، برای حفظ وضوح، هر زاویه را به طور سیستماتیک برچسب گذاری کنید.
5. نام‌گذاری زاویه‌ها را در اشکال هندسی مختلف تمرین کنید تا درک خود را از فرآیند تقویت کنید.
6. با نام‌های رایج زاویه‌ای که در هندسه استفاده می‌شوند، مانند زاویه‌های راست (۹۰ درجه)، زاویه‌های تند (کمتر از ۹۰ درجه)، و زاویه‌های مبهم (بیشتر از ۹۰ درجه) آشنا شوید.
7. هنگام اندازه‌گیری زاویه‌ها با نقاله، اطمینان حاصل کنید که ضلع اولیه با خط پایه نقاله برای اندازه‌گیری دقیق هماهنگ است.
8. قبل از ادامه محاسبات یا تجزیه و تحلیل بیشتر، نام زاویه های خود را برای اطمینان از صحت بررسی و دوباره بررسی کنید.

بهینه سازی و روش های جدید:

در حالی که مراحل و نکات ذکر شده در بالا یک پایه محکم برای نامگذاری زاویه ها فراهم می کند، شایان ذکر است که نام گذاری زاویه یک قرارداد کاملاً ثابت در هندسه است. به این ترتیب، تکنیک‌های بهینه‌سازی قابل توجهی یا روش‌های جدیدی به طور خاص مربوط به نام‌گذاری زاویه وجود ندارد. فرآیندی که در مراحل قبلی مشخص شد، رویکرد استاندارد و پذیرفته شده است.

در نتیجه، نامگذاری زوایا شامل درک اصول اولیه زوایا، شناسایی راس، تعیین اضلاع ابتدایی و انتهایی، استفاده از حروف و نمادها و به صورت اختیاری افزودن معیارهای زاویه است. با دنبال کردن این مراحل و ترکیب نکات ارائه شده، می‌توانید با اطمینان زوایا را نام‌گذاری کنید و اطلاعات هندسی را به‌طور مؤثر انتقال دهید.

منابع :‌

1. «هندسه:دیدن، انجام دادن، فهمیدن»نوشته هارولد آر جیکوبز - این کتاب درسی جامع هندسه توضیح مفصلی در مورد قراردادهای نامگذاری زاویه و دیگر مفاهیم هندسی اساسی ارائه می دهد.
2. «هندسه» توسط Ray C. Jurgensen، Richard G. Brown و John W. Jurgensen - این کتاب درسی که به طور گسترده در مدارس استفاده می شود، جنبه های مختلف هندسه، از جمله نامگذاری و اندازه گیری زاویه را پوشش می دهد. /li>
3. «هندسه اقلیدسی: رویکرد تحقیق هدایت‌شده» اثر دیوید ام. کلارک - این کتاب رویکردی مبتنی بر تحقیق را برای یادگیری هندسه، از جمله تکنیک‌های نام‌گذاری زاویه ارائه می‌دهد.

در حالی که این انتشارات به‌عنوان مراجع معتبر برای موضوعات هندسه عمل می‌کنند، منابع معتبر دیگر نیز ممکن است بینش‌های ارزشمندی در مورد نام‌گذاری زاویه ارائه دهند.

حالت دادن به موهای با طول متوسط ​​می تواند یک راه سرگرم کننده و همه کاره برای تغییر ظاهر شما باشد. چه بخواهید حجم دهید، فر بسازید یا به استایلی براق و جلا برسید، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای رسیدن به نتیجه دلخواه دنبال کنید. در اینجا پنج مرحله به همراه 29 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند موهای بلند خود را حالت دهید:

مرحله 1: موهای خود را آماده کنید

1. با شستشوی موهای خود با شامپو و نرم کننده مناسب برای نوع موی خود شروع کنید.
2. موهای خود را به آرامی با حوله خشک کنید تا رطوبت اضافی از بین برود.
3. هنگام استفاده از ابزارهای حالت دهنده، از یک اسپری یا سرم محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب حرارتی استفاده کنید.
4. از یک شانه دندانه پهن یا یک برس بازکننده گره یا گره موهای خود استفاده کنید.

مرحله ۲: ابزارهای استایلینگ خود را انتخاب کنید

5. بسته به سبکی که می خواهید به دست آورید، ابزارهای یک ظاهر طراحی مناسب مانند سشوار، برس گرد، اتو فر کننده، صاف کننده، یا غلتک داغ را انتخاب کنید.
6. مطمئن شوید که ابزارهای حالت دهنده شما تمیز و در شرایط کار خوب هستند تا از آسیب به موهایتان جلوگیری شود.

مرحله 3: ایجاد حجم و بافت

7. برای افزایش حجم و بافت موهای با طول متوسط، با استفاده از یک موس حجم دهنده یا اسپری در ریشه شروع کنید.
8. سر خود را وارونه کنید و موهای خود را با استفاده از یک برس گرد خشک کنید و در حین حرکت ریشه ها را بلند کنید.
9. زمانی که موهایتان خشک شد، از اتوی فر یا غلتک های داغ برای ایجاد موج های شل یا فر برای بافت بیشتر استفاده کنید.
10. در روش دیگر، می‌توانید با چرخاندن بخش‌هایی از مو از صورت خود، از صاف کننده برای ایجاد امواج ساحلی استفاده کنید.

مرحله 4: موهای با قد متوسط ​​خود را مدل دهید

11. برای داشتن ظاهری براق و صیقلی، از یک اتوی صاف برای صاف کردن موهای با طول متوسط ​​به بخش استفاده کنید.
12. مقدار کمی از سرم براق کننده یا روغن مو را بمالید تا ظاهری براق داشته باشد و هرگونه موخوره یا وز شدن مو را از بین ببرد.
13. برای ایجاد یک مدل موی نیمه بالا، قسمت بالایی موهای خود را جمع کنید و آن را با گیره یا کش مو محکم کنید.
14. برای یک موی کثیف یا به هم ریخته، موهای خود را در پشت گردن جمع کنید و آن ها را به صورت کش بچرخانید و با سنجاق های بابی محکم کنید.
15. برای داشتن ظاهری شیک و مد روز، مدل‌های موی بافته شده مختلف مانند قیطان فرانسوی، بافتنی دم ماهی یا تاج بافته شده را آزمایش کنید.

مرحله 5: تنظیم و پایان

16. زمانی که مدل موی مورد نظر خود را به دست آوردید، آن را با استفاده از اسپری مو با نگه داشتن انعطاف پذیر در جای خود قرار دهید.
17. اسپری مو را در فاصله 12 اینچی از سر خود نگه دارید و آن را به طور یکنواخت روی موهای خود بمالید.
18. از انگشتان خود استفاده کنید تا موهای خود را به آرامی بمالید و مرتب کنید تا ظاهری طبیعی تر و بدون دردسر داشته باشید.
19. در صورت نیاز، هر فر یا بخش صاف شده را با اتو فر یا صاف کننده لمس کنید.
20. با استفاده از مقدار کمی اسپری بافت‌دهنده یا شامپو خشک برای افزایش حجم و ماندگاری در طول روز کار را به پایان برسانید.

نکات اضافی:

21. پارتیشن‌های مختلف را آزمایش کنید تا ظاهر خود را تغییر دهید، مانند قسمت مرکزی، قسمت عمیق کناری یا قسمت زیگزاگ.
22. از سنجاق بابی یا لوازم جانبی تزئینی برای موی خود استفاده کنید.
23. برای جلوگیری از آسیب، از گرمای بیش از حد روی موهای خود اجتناب کنید. همیشه قبل از آرایش از محصولات محافظ حرارت استفاده کنید.
24. به طور مرتب از یک نرم کننده یا ماسک مو استفاده کنید تا موهای با طول متوسط ​​خود را سالم و هیدراته نگه دارید.
25. برای تقویت امواج طبیعی یا فر از یک پیوست پخش کننده روی سشوار خود استفاده کنید.
26. با استفاده از محصولاتی که مخصوص انواع موهای مجعد یا موج دار طراحی شده اند، بافت طبیعی موهای با طول متوسط ​​خود را در آغوش بگیرید.
27. به یک آرایشگر حرفه ای برای اصلاح منظم مراجعه کنید تا سلامت و فرم موهای با طول متوسط ​​خود را حفظ کنید.
28. روش‌های مو و تکنیک‌های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین مدل مو و مدل شخصی شما را بیابید.
29. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و با موهای متوسط ​​خود لذت ببرید!

این پنج مرحله و 29 نکته باید پایه محکمی برای حالت دادن به موهای با طول متوسط ​​به روش های مختلف در اختیار شما قرار دهد. به خاطر داشته باشید که با استفاده از محصولات باکیفیت، محافظت از موهای خود در برابر آسیب گرما و حفظ روال منظم مراقبت از مو، از موهای خود مراقبت کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. Allure - Allure یک مجله زیبایی و مد معتبر است که مشاوره تخصصی در مورد موضوعات مختلف از جمله مدل مو و روند ارائه می دهد.
2. Cosmopolitan - Cosmopolitan یک مجله معروف زنانه است که طیف گسترده ای از موضوعات را پوشش می دهد.از جمله نکات زیبایی و مراقبت از مو.
3. خانه‌داری خوب - خانه‌داری خوب منبعی قابل اعتماد برای توصیه‌های سبک زندگی است که اطلاعاتی در مورد خانه، سلامت، زیبایی و موارد دیگر ارائه می‌دهد. بخش زیبایی آنها شامل اطلاعات ارزشمندی در مورد تکنیک های آرایش مو برای طول های مختلف مو است.

نحوه استناد به نظرسنجی در APA: 11 مرحله

استناد به یک نظرسنجی به سبک APA می تواند کاری دلهره آور به نظر برسد، اما زمانی که مراحل اولیه را درک کنید، در واقع کاملاً ساده است. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه استناد به نظرسنجی در APA آورده شده است:

1. مرحله 1: نوع نظرسنجی را تعیین کنید

اولین قدم این است که نوع نظرسنجی مورد استناد خود را تعیین کنید. نظرسنجی ها را می توان به دو دسته کلی کمی و کیفی طبقه بندی کرد. نظرسنجی‌های کمی مبتنی بر داده‌های عددی هستند و از روش‌های آماری برای تجزیه و تحلیل نتایج استفاده می‌کنند، در حالی که نظرسنجی‌های کیفی مبتنی بر داده‌های غیر عددی هستند و از تحلیل موضوعی برای شناسایی الگوها و مضامین استفاده می‌کنند.

2. مرحله ۲: اطلاعات لازم را جمع آوری کنید

پس از تعیین نوع نظرسنجی، تمام اطلاعات لازم در مورد نظرسنجی را جمع آوری کنید. این شامل نام(های) نویسنده(ها)، عنوان نظرسنجی، تاریخ انتشار، و اطلاعات انتشار (مانند عنوان مجله یا کتاب، جلد، شماره و شماره صفحات) می شود.

3. مرحله 3: در مورد قالب استناد تصمیم بگیرید

سبک APA دارای دو قالب اصلی استناد است: استنادهای درون متنی و استنادهای فهرست مرجع. از استنادهای درون متنی برای نشان دادن منبع اطلاعات در متن استفاده می شود، در حالی که از استنادهای فهرست مرجع برای ارائه فهرست کاملی از تمام منابع استفاده شده در مقاله استفاده می شود.

4. مرحله ۴: نقل قول درون متنی را بنویسید

برای نوشتن یک نقل قول درون متنی برای نظرسنجی، باید نام خانوادگی نویسنده و سال انتشار را بدون کاما درج کنید. به عنوان مثال: (اسمیت، 2020). اگر نام نویسنده در متن ذکر شده باشد، تنها سال انتشار مورد نیاز است. به عنوان مثال: (Smith, 2020, p. 12).

5. مرحله 5: استناد فهرست مرجع را بنویسید

برای نوشتن استناد فهرست مرجع برای نظرسنجی، باید نام خانوادگی نویسنده، سال انتشار، عنوان نظرسنجی، و اطلاعات انتشار (مانند عنوان مجله یا کتاب، جلد، شماره و صفحه) را درج کنید. شماره). مثلا:

اسمیت، جی (2020). تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان مجله روانشناسی، 25(3)، 12-25.

6. مرحله 6: تعداد نویسندگان را تعیین کنید

اگر نظرسنجی فقط یک نویسنده دارد، از نام خانوادگی نویسنده در استناد درون متنی و استناد فهرست مرجع استفاده کنید. اگر نظرسنجی دارای دو نویسنده است، از نام خانوادگی هر دو نویسنده در استناد درون متنی استفاده کنید و هر دو نویسنده را در استناد فهرست مرجع با «و» از هم جدا کنید. مثلا:

استناد درون متنی: (اسمیت و جانسون، 2020)

استناد فهرست مرجع: اسمیت، جی، و جانسون، ک. (2020). تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان مجله روانشناسی، 25(3)، 12-25.

اگر نظرسنجی دارای سه، چهار یا پنج نویسنده است، از نام خانوادگی نویسنده اول در استناد درون متنی استفاده کنید و همه نویسندگان را در استناد فهرست مرجع به تفکیک «و» فهرست کنید. مثلا:

استناد درون متنی: (اسمیت و همکاران، 2020)

استناد فهرست مرجع: اسمیت، جی، جانسون، ک.، ویلیامز، پی، و براون، جی (2020). تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان مجله روانشناسی، 25(3)، 12-25.

7. مرحله ۷: از علائم نگارشی صحیح استفاده کنید

هنگام استناد به نظرسنجی به سبک APA از علائم نگارشی صحیح استفاده کنید. به عنوان مثال، از کاما بعد از نام خانوادگی نویسنده و سال انتشار در استناد درون متنی استفاده کنید و از نقطه بعد از شماره صفحه در استناد فهرست مرجع استفاده کنید.

8. مرحله 8: نقل قول های خود را دوباره بررسی کنید

نقل قول های خود را دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید که دقیق و کامل هستند. از یک ابزار استناد استفاده کنید یا با راهنمای انتشار APA مشورت کنید تا مطمئن شوید که از قالب صحیح استفاده می کنید.

9. مرحله 9: از ابزار نقل قول استفاده کنید

برای اطمینان از صحت و ثبات در استنادهای خود، از ابزار استنادی مانند Zotero، Mendeley یا EndNote استفاده کنید. این ابزارها می توانند به شما در قالب بندی نقل قول ها و ایجاد لیست مرجع به سبک APA کمک کنند.

10. مرحله 10: به کتابچه راهنمای انتشار APA مراجعه کنید

اگر در مورد هر جنبه ای از استناد به نظرسنجی به سبک APA مطمئن نیستید، به کتابچه راهنمای انتشار APA مراجعه کنید. این کتابچه راهنمای مشروح و مثال هایی برای استناد به انواع منابع از جمله نظرسنجی ها ارائه می دهد.

11. مرحله 11: مقاله خود را تصحیح کنید

در نهایت، مقاله خود را تصحیح کنید تا مطمئن شوید که در نقل قول های شما خطایی وجود نداردفهرست مرجع r. استنادهای دقیق برای حفظ اعتبار و یکپارچگی تحقیق شما ضروری است.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا برای پشتیبانی از پاسخ

در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد که پاسخ به سؤال “چگونه به یک نظرسنجی در APA استناد کنیم” وجود دارد:

1. راهنمای انتشار APA

کتابچه راهنمای انتشار APA راهنمای رسمی سبک APA است و دستورالعمل های مفصلی برای استناد به نظرسنجی ها در APA ارائه می دهد. این راهنما به صورت چاپی و آنلاین در دسترس است و به طور مرتب به روز می شود تا تغییرات در سبک استناد و بهترین شیوه ها را منعکس کند.

2. Zotero

Zotero یک ابزار استناد منبع باز رایگان است که از سبک APA پشتیبانی می کند. این ابزار نقل قول های دقیق و ثابتی را ارائه می دهد و می تواند به شما کمک کند فهرست مرجع خود را به سبک APA قالب بندی کنید.

3. آزمایشگاه نوشتن آنلاین پوردو

آزمایشگاه نوشتن آنلاین پوردو یک منبع جامع برای نویسندگان است و دستورالعمل‌های مفصلی را برای استناد به نظرسنجی‌ها به سبک APA ارائه می‌کند. پیمایش وب سایت آسان است و مثال ها و تمرین هایی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند نحوه استناد به نظرسنجی ها به سبک APA را بیاموزید.

صحبت کردن درباره خودتان گاهی اوقات ممکن است احساس ناخوشایندی یا چالش برانگیز داشته باشد، اما مهارتی ضروری برای تسلط بر موقعیت های مختلف اجتماعی و حرفه ای است. چه در یک رویداد شبکه ای خود را معرفی کنید، چه به سؤالات مصاحبه پاسخ دهید یا صرفاً در حال گفتگو باشید، انتقال مؤثر اطلاعات در مورد خود بسیار مهم است. در اینجا 13 مرحله با 29 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با اطمینان و موفقیت در مورد خود صحبت کنید:

مرحله 1: درک زمینه قبل از صحبت در مورد خود، مهم است که زمینه گفتگو را در نظر بگیرید. آیا در یک محیط رسمی یا غیر رسمی هستید؟ این یک مکالمه حرفه ای است یا شخصی؟ درک زمینه به شما کمک می کند تا معرفی خود را به درستی تنظیم کنید.

مرحله 2: مقدمات آسانسور خود را آماده کنید ساخت زمین آسانسور راهی عالی برای معرفی مختصر و موثر خود است. این باید خلاصه ای کوتاه باشد که شایستگی ها، تجربیات و اهداف کلیدی شما را برجسته کند. گام آسانسور خود را تمرین کنید تا طبیعی و مطمئن به نظر برسد.

مرحله 3: اصیل و معتبر باشید هنگام صحبت در مورد خود، مهم است که اصیل و معتبر باشید. از اغراق یا تزیین دستاوردهای خود بپرهیزید. مردم از صداقت و اصالت قدردانی می کنند، بنابراین خود واقعی خود را بدون تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران به اشتراک بگذارید.

مرحله 4: روی نقاط قوت خود تمرکز کنید هنگام صحبت درباره خود، نقاط قوت خود را برجسته کنید. مهارت ها، تجربیات و ویژگی های منحصر به فرد خود را که شما را از دیگران متمایز می کند، شناسایی کنید. تاکید کنید که چگونه این نقاط قوت می تواند به دیگران کمک کند یا به یک موقعیت خاص کمک کند.

مرحله 5: تجربیات مرتبط را به اشتراک بگذارید تجربیات مرتبطی را انتخاب کنید که توانایی های شما را به نمایش بگذارد و با زمینه مکالمه هماهنگ باشد. خواه این یک دستاورد مرتبط با کار باشد یا یک موفقیت شخصی، به اشتراک گذاشتن مثال‌های خاص، معرفی خود را به یاد ماندنی‌تر می‌کند.

مرحله 6: از زبان مثبت استفاده کنید هنگام صحبت درباره خود، زبان مثبت را انتخاب کنید. دستاوردها، تجربیات و ویژگی های خود را در یک نور مثبت تنظیم کنید. این نه تنها باعث ایجاد حس مطلوب می شود، بلکه اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد.

مرحله 7: پیام خود را تنظیم کنید معرفی خود را بر اساس مخاطبان و علایق آنها تطبیق دهید. در نظر بگیرید که چه جنبه هایی از پیشینه یا تجربیات شما با آنها طنین انداز می شود. تطبیق پیام خود نشان می دهد که شما به نیازهای دیگران توجه و توجه دارید.

مرحله 8: گوش دادن فعال را تمرین کنید هنگام صحبت در مورد خودتان، به یاد داشته باشید که گوش دادن فعال را تمرین کنید. با نشان دادن علاقه به پاسخ های دیگران و پرسیدن سؤالات بعدی، در یک گفتگوی دو طرفه شرکت کنید. این نشان دهنده مهارت های ارتباطی و علاقه واقعی شما به ایجاد ارتباطات است.

اکنون بیایید به نکاتی بپردازیم تا توانایی شما برای صحبت موثر در مورد خودتان را افزایش دهید:

نکته 1: با یک افتتاحیه قوی شروع کنید معرفی خود را با یک جمله آغازین قوی شروع کنید که توجه شنونده را جلب می کند. این می تواند یک واقعیت جذاب، یک سوال تفکر برانگیز، یا یک حکایت متقاعد کننده مرتبط با موضوع مورد نظر باشد.

نکته 2: مراقب زبان بدن باشید هنگام صحبت در مورد خود به زبان بدن خود توجه کنید. وضعیت بدن خود را خوب حفظ کنید، تماس چشمی برقرار کنید و از حرکات دست به درستی استفاده کنید. زبان بدن مثبت می تواند ارتباط کلی شما را تقویت کند و باعث شود اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید.

نکته 3: از داستان ها برای نشان دادن نکات استفاده کنید داستان ها ابزار قدرتمندی برای جلب توجه و انتقال اطلاعات هستند. داستان های مرتبط را در معرفی خود بگنجانید تا جذاب تر و به یاد ماندنی تر شود. داستان ها به دیگران اجازه می دهند تا در سطح عمیق تری با شما ارتباط برقرار کنند.

نکته 4: آن را مختصر نگه دارید در حالی که ارائه جزئیات مرتبط در مورد خود ضروری است، از هجوم یا به اشتراک گذاری بیش از حد اطلاعات غیر ضروری خودداری کنید. معرفی خود را مختصر و بر روی نکات کلیدی که می خواهید بیان کنید متمرکز کنید.

نکته 5: مشتاق باشید هنگام صحبت در مورد خود اشتیاق نشان دهید. اجازه دهید اشتیاق شما برای کار، سرگرمی ها یا علایق شما درخشنده باشد. اشتیاق مسری است و می تواند تأثیر مثبتی بر دیگران بگذارد.

نکته 6: صدای فعال را تمرین کنید هنگام توصیف دستاوردها یا تجربیات خود از صدای فعال به جای صدای غیرفعال استفاده کنید. صدای فعال بیانیه های شما را مستقیم تر، مطمئن تر و جذاب تر می کند.

نکته 7: برای سؤالات بعدی آماده باشید سؤالات احتمالی بعدی را پیش بینی کنید و پاسخ های خود را از قبل آماده کنید. این به شما کمک می کند تا در طول مکالمه جریانی روان داشته باشید و دانش و تخصص خود را نشان دهید.

نکته 8: Hum را وارد کنیدیا (در صورت مناسب)طنز می تواند راهی موثر برای شکستن یخ و ایجاد فضای مثبت باشد. با این حال، حواستان به زمینه و مخاطب باشد. از طنز کم استفاده کنید و مطمئن شوید که برای موقعیت مناسب است.

نکته 9: قدردانی نشان دهید از فرصت ها، تجربیات یا مربیانی که سفر شما را شکل داده اند ابراز قدردانی کنید. نشان دادن قدردانی نه تنها بر شخصیت شما منعکس می‌کند، بلکه حس فروتنی را نیز تقویت می‌کند.

نکته 10: پذیرای بازخورد باشید وقتی در مورد خود صحبت می کنید، پذیرای دریافت بازخورد یا انتقاد سازنده باشید. پذیرفتن بازخورد با ظرافت نشان می دهد که شما مایل به یادگیری و رشد هستید.

نکته 11: خود انعکاس فعال را تمرین کنید برای به دست آوردن درک عمیق تری از خود، درگیر خود انعکاس منظم باشید. ارزش ها، علایق و زمینه های رشد خود را شناسایی کنید. این خودآگاهی به شما این امکان را می دهد که با وضوح و اصالت در مورد خود صحبت کنید.

نکته 12: به روز بمانید از رویدادهای جاری، روندهای صنعت یا موضوعات مرتبط مرتبط با حوزه مورد علاقه خود مطلع شوید. این به شما این امکان را می دهد که در طول مکالمات در مورد خودتان بینش های معنی داری داشته باشید.

نکته 13: به دنبال کمک حرفه ای باشید (در صورت نیاز) اگر با صحبت کردن در مورد خودتان مشکل دارید یا در موقعیت های اجتماعی اضطراب دارید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر یا مشاور شغلی می تواند در توسعه مهارت های ارتباطی موثر راهنمایی و پشتیبانی کند.

این مراحل و نکات می تواند به شما کمک کند مکالماتی را که در آن باید با اطمینان در مورد خودتان صحبت کنید هدایت کنید. به یاد داشته باشید که تمرین کلیدی است، بنابراین از هر فرصتی برای اصلاح مهارت‌های معرفی خود استفاده کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. Harvard Business Review (hbr.org): Harvard Business Review یک نشریه بسیار معتبر است که بینش و مشاوره در مورد موضوعات مختلف تجاری و حرفه ای، از جمله ارتباطات مؤثر و ارائه خود ارائه می دهد.
2. Forbes (forbes.com): فوربس یک نشریه تجاری و رهبری مشهور است که نظرات، نکات و استراتژی‌های تخصصی را برای رشد شخصی و حرفه‌ای ارائه می‌کند. این طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله مهارت های ارتباط موثر را پوشش می دهد.
3. روانشناسی امروز (psychologytoday.com): روانشناسی امروز یک منبع قابل اعتماد برای بینش های روانشناختی و تکنیک های خود-بهبودی است. این مقاله مقالاتی را ارائه می دهد که توسط متخصصان این حوزه نوشته شده است، از جمله موضوعات مرتبط با ارتباطات و بیان خود.